为切实提升教职工心理健康水平，有效缓解教育教学工作压力，助力教职工调节自我、放松身心，增强教职工团体的凝聚力与向心力，营造积极和谐的校园氛围，11月10日，校工会组织正念减压心理健康团体辅导活动，邀请北京市教育工会心理咨询团队进行辅导，得到了工会会员的积极响应与热情参与。

活动现场氛围轻松而温馨，在专业指导老师的引领下，老师们卸下工作的疲惫与心理的包袱，主动敞开心扉，坦诚分享日常工作与生活中遇到的烦恼、压力、困惑。从职业发展的迷茫到家庭生活的平衡，以及个人情绪的调节与管理，大家彼此倾听、相互慰藉，收获理解与支持。

随后的正念训练环节是活动的亮点。指导老师通过专业的引导语，带领老师们进行呼吸调节、身体扫描、森林漫步、吃葡萄干等正念练习，帮助大家专注当下、觉察自我。在静谧的氛围中，老师们逐渐放松紧绷的神经，舒缓焦虑的情绪，沉浸式体验身心合一的宁静与平和。参加活动的教职工表示，正念训练让自己暂时脱离了繁杂的事务，身心得到了的放松，也学会了在忙碌中关照自我的实用方法。

此次团体辅导活动不仅为教职工提供了一个释放压力、交流心声的平台，更通过专业的心理引导与互动体验，帮助大家掌握科学的情绪调节技巧，有效缓解教职工的心理压力，增进同事间的情感联结，进一步凝聚校园向心力。未来，学校工会将持续关注教职工身心健康，推出更多贴合教职工需求的活动，团结动员全校教职工踔厉奋发、勇毅前行，为走好建设中国特色、世界一流大学新路贡献工会力量。